Yoga ialah sistem amalan purba yang berasal dari India purba dan merangkumi latihan fizikal, teknik pernafasan, meditasi dan prinsip etika. Walaupun yoga bermula sebagai amalan rohani, ia kini diamalkan secara meluas di seluruh dunia sebagai cara untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Falsafah Yoga:
Falsafah yoga adalah berdasarkan idea perpaduan badan, minda dan jiwa. Yoga mengajar bahawa dengan mengatasi batasan fizikal dan mengawal minda, keharmonian dan keseimbangan boleh dicapai dalam kehidupan. Matlamat yoga adalah untuk mencapai keadaan kesedaran diri dan membangkitkan potensi dalaman.
Latihan yoga:
Komponen utama amalan yoga termasuk asana (latihan fizikal), pranayama (teknik pernafasan), dharana dan dhyana (konsentrasi dan meditasi), dan yoga nidra (relaksasi mendalam). Amalan yoga boleh menjadi dinamik dan bertenaga, atau meditasi dan tenang, bergantung pada gaya yang dipilih dan keperluan pengamal.
