Kerja boleh menjadi tekanan kerana pelbagai sebab, dan setiap orang mengalaminya secara berbeza. Berikut ialah beberapa sebab utama mengapa kerja boleh menyebabkan tekanan, dan cara menanganinya:
Beban kerja yang tinggi dan jumlah kerja yang banyak: Terlalu banyak tugas, kekurangan masa untuk menyelesaikan semua tanggungjawab dan rasa mendesak yang berterusan boleh menyebabkan tekanan. Memerangi ini mungkin termasuk menjadualkan dan mengutamakan tugas, mewakilkan tanggungjawab, dan menetapkan sempadan dan fleksibiliti dalam menguruskan masa kerja.
Konflik di Tempat Kerja: Hubungan dengan rakan sekerja, bos atau pelanggan boleh menjadi punca tekanan. Menyelesaikan konflik dan berkomunikasi dengan orang lain tentang jangkaan dan keperluan mereka boleh membantu mengurangkan ketegangan.
Ketidakpastian dan ketidakpastian: Ketidakpastian tentang projek masa depan, perubahan dalam organisasi atau jangkaan yang tidak jelas boleh menyebabkan tekanan. Adalah penting untuk mengekalkan sikap positif dan bertindak balas secara fleksibel terhadap perubahan, serta berkomunikasi dengan pihak pengurusan tentang kemungkinan prospek dan rancangan.
